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營養師眼中的健康五色有哪些?

發布時間:2019-02-18

現代社會 人們越來越重 視健康狀況,健 康飲食已經成 為追求健康的 人類的不二之 選,那麼對于食 物 您 了 解 多 少?不同顔色 的食物對人體 健康有哪些重要作用呢?它們的營養價值有 哪些,又是體現在哪些方面呢?來自香港鑄 博醫護服務中心的專業營養師帶着我們一起 了解食物的奧妙: 1. 紅色代表︰西紅柿、紅椒、西瓜。含有 豐富維他命C及茄紅素具有強力抗氧化物,尤 其預防前列腺癌、改善體質,以及促進血液循 環作用。 2. 橙、黃色代表︰香蕉、番薯、南瓜、黃 椒。含有豐富維他命A胡蘿蔔素,平衡身體内 的血清素,有助纾緩精神壓力,提升人體免疫 力,及黃體素、玉米黃素,有助眼部健康的功 能。

3. 綠色化表︰西蘭花、菠菜、奇異果。含 有豐富的葉綠素、葉黃素,及維他命C有助改 善腸道健康排便功能之外,特别是水果中的 綠色之寶一「奇異果」所含維他命C相等成人 每日建議維他命C的攝取量 4. 紫色代表︰櫻桃、茄子、紫菜花。含有 豐富的花青素穩定的膠原蛋質能維持皮膚細 胞血液彈性,也是體内一種平衡和重要的蛋 白質。 聽了來自香港鑄博醫護服務中心的營養 師給我們詳細的說明,不僅讓我們了解了各 色食物它的具體營養價值還讓我們知道了每 種顔色的食物為我們人類健康所做出的巨大 貢獻,真可謂:小食物,大能量! 而且香港鑄壽醫護服務中心的營養師 Angel還提醒大家不僅要吃好,還要注意自己 體重的變化、定時檢測營養基因等才可以更 好地了解自己身體情況從而更加科學地調理 身體,而香港鑄壽醫護服務中心是一家以專 業的技術、專注的精神為大家提供更加優質 而又全方位服務的機構,如果想要尋找實力 健康顧問那麼請找專業的團隊吧! 藥品資訊網


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