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同時進行瑜伽練習和有氧運動可幫助降低死亡和 心髒病并發症風險

發布時間:2019-02-18

近期,一項目新的研究表示,同時進行瑜伽練習 和有氧運動的心髒病患者,跟隻進行印度瑜伽或有 氧運動的患者相比,他們的血壓、BMI和膽固醇水平 降低了兩倍。 在藥物治療之外還進行生活習慣幹預已被證明 能幫助降低死亡和心髒病并發症風險。

相關研究 這項研究的研究者們特别地關注了印度瑜伽和 有氧訓練對患有2型糖尿病的肥胖型心髒病患者的 冠狀動脈風險因子的影響。該研究對象為750名被 診斷為冠心病的患者。病人被分為三組,第一組225 名患者參加有氧運動,第二組240名患者進行印度瑜伽,第三組285名患者既做有氧運動又進行瑜伽。每 組都進行了3次鍛煉,每次持續6個月。 有氧運動組和瑜伽組在對血壓、總膽固醇、甘油 三酯、低密度脂蛋白、體重和腰圍的降低方面表現相

似,然而,同時做瑜伽和有氧運動的組與這兩組相 比,表現出了兩倍的降低效果。它們還顯示出了對 左心室射血分數、舒張功能和運動能力的顯著改善。

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