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女人抗衰老吃什麼,什麼食物對女人抗衰老有益?

發布時間:2019-02-18

愛美之心人皆有之,特别是針對女性朋友來說, 衰老是一個非常不願意面對的問題。女性朋友随着 年齡的增長,皮膚和代謝方面都會走下坡路,所以在 這基礎上,如果能很好的護理皮膚以及從食物方面 來調節,可以延緩衰老進程。那麼平時生活中我們吃什麼食物能抗衰老呢,女性朋友抗衰老吃什麼食 物好? 女人抗衰老吃什麼 大豆 大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一,女 性衰老和雌激素減少有關,而豆漿中的大豆異黃酮、 大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑。 所以平時多喝豆漿可調節女性内分泌,對延緩衰老, 美容養顔都有很大的好處。 牛奶 牛奶含有一定的鈣質。喝一杯脫脂或低脂牛奶 即能吸收到豐富的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒富 含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率也能 舒緩經前症候群。 花菜 相信一些朋友都知道,花菜具有抗癌的作用。 研究發現,花菜富含維生素a、 c礦物質鉀、鈣、硒等β 胡蘿蔔素及纖維熱量低。多吃花菜可以增強抵抗力 減少罹患心血管疾病及各種癌症的機率。

蜂蜜 蜂蜜具有美容養顔的作用,常吃蜂蜜可以維持 肌膚的紅潤和光澤,是天然的保養品,不管是直接食 用還是做面膜都是不錯的選擇。 猕猴桃 猕猴桃含有大量的維生素C,能夠抵擋黑色素生 成,防止色素沉着,并能維持肌膚的白皙細嫩,還能 消除臉上的雀斑等瑕疵。 核桃 核桃中含多種抗癌、防衰老的成分,維生素E、亞 麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。所以說每 天吃适量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老,還能 幫助女性預防乳腺癌的發生。 藥品資訊網 


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