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驚蜇養生: 按摩祛風 預防傳染

發布時間:2019-02-18

其實到了驚蜇的時候,中國大部分地區就要進 入春耕的季節了,這是一個萬物生機的季節,在這 個節氣裡面,我們的身體會發生怎樣的變化,又應 該注意怎樣養生呢?我們來聽聽專家的養生之道。 北京中醫醫院主任醫師 程海英:“本來是一 個萬物複蘇的好事情,但這個季節同時很多的傳染 病,春季傳染病也在這個季節高發。” 記者在中醫院了解到,在這個季節,比較多發 的疾病是一些傳染性疾病。 “最明顯的就是鼻炎,可能跟粉塵和霧霾,都有 點關系。” 患者:“留鼻涕,還有就是喉嚨早晨起來特别幹, 還有就是容易着涼。” 春天的主氣就是風,萬物複蘇,春風撫面,但是 春風也容易産生風邪,大家可以寫會按壓一些部位 來去風,其中一個比較簡單容易掌握的穴位就是風 池,這個穴位對于外感風寒,感冒都有很好的作用。 北京中醫醫院主任醫師 程海英:“耳垂下邊畫 一條線,你會覺得這裡有兩個凹陷,凹陷的部分就是 風池部位,經常按按這個對于祛風比較好,還有在這個季節,很多白領經常看電腦,脖子本身也不舒服, 祛 風的同時把局部揉按一下,對于局部肌肉緊張的緩 解,有一些幫助。揉按的頻率是一兩秒鐘一次,一分 鐘四十次左右,一般每次揉按三至五分鐘,幅度到自 己有酸脹的感覺,而且又能夠耐受,這樣就比較好。” 這個時節天氣幹燥,一定要注意補充水分,不僅 是身體補充水分,居室和工作環境也要适當增加濕 度。 北京中醫醫院主任醫師 程海英:“所以在這個 時候要特别注意補充水分,多吃一些水果或蔬菜,再 有一個居室裡如果特别幹燥,比方說用點加濕器,或 者濕毛巾放在窗台上,或者北方很多暖氣還沒有停, 去這樣做做。”


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