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春捂 “四加五”健康過初春

發布時間:2019-02-18

一說到春天,一般人都會想到 “溫暖如春”此類的 詞。可是今年的春天并不那麼溫暖,未來幾天還是會 轉涼,照這個節奏來看,“春捂”還是很有必要的。可 是到底捂什麼部位,怎麼捂,都是有一定講究的!

春捂四部位: 神門穴、腰眼、小腿和肚臍 北京中醫醫院針灸科辛海介紹,春捂的第一個 關鍵部位就是神門穴,在腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的裡側。心主管全身的血脈,通過輸送氣血 來溫暖全身。而原穴是主管各髒腑的元氣和生命的 原動力所發出的穴位,能夠強化該髒腑的功能。 人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會 腰部酸軟怕冷,經常尿頻或精神容易困倦疲乏。用 熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴,可以起到溫暖 腎陽的作用。 有些人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹 痛,甚至出現惡心嘔吐眼睛痛,中醫分析這種表現屬 于肝陽虛,這時要重點保護好小腿外側,可以多熱敷 足臨泣穴和陽輔穴。足臨泣穴就在第四腳趾和小腳 趾之間縫的終點,取穴方法是将手指從四腳趾和小

腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時 就是足臨泣穴。陽輔穴在小腿的外側,腳外踝關節 上方四寸的位置。 中醫稱肚臍為“神阙”穴,溫暖這個穴位可以鼓 舞脾胃陽氣,特别是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要 特别注意這個部位的保暖,也可以經常在肚臍熱敷。 保暖記五個數 最高溫度和最低溫度之差大于等于8℃時,早晚 就要增加衣物;溫度低于15℃時,要注意多穿衣;氣 溫達到15℃後,還要再捂個7天,小孩子要捂14天; 冷空氣到來之前的24至48小時就要開始捂;頭、肺、 足,這3個部位是重點。(據《健康時報》


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