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經常運動能夠消除面部皺紋、 眼角魚尾紋和抵禦皮膚松弛

發布時間:2019-02-18

紐約時報報道,一項研究最近發現,經常運動能 夠消除面部皺紋、眼角魚尾紋和抵禦皮膚松弛,并且 對此給出了一個科學解釋。 加拿大安大略省麥克馬斯特大學的研究人員發 現,運動似乎能夠抵禦随着年齡增長外層皮膚發生的 變化。報道稱,大約在40歲以後,大多數人都會經曆 最外層的皮膚——即所謂的角質層——增厚這一變 化,這部分皮膚是肉眼看得最清楚的部分。随着年齡 的增長,皮膚會變得更幹、更容易脫落和更加粗糙。 同時,随着年齡的增長,表皮之下的那層皮膚 ——即所謂的真皮層——開始變薄,逐漸失去細胞和 彈性。 研究人員解釋說,這會令皮膚看上去顔色不 勻,而且常常更加松弛。這種情況也發生在皮膚沒有 遭受任何來自陽光的損傷的人群身上。 但是,這項麥克馬斯特大學的研究人員的新發現 指出,經常運動可以抵禦甚至逆轉發生在動物和人身 上的這些變化。在初步研究中,麥克馬斯特大學的科 學家發現,在轉輪上跑動的老鼠的外層皮膚幾乎沒有 發生與年齡有關的變化,此外,它們的大腦、心髒、肌 肉和生殖器官也更加健康。 報道稱,為了驗證同樣的情況是否也适用于人 類,研究人員招募了29名年齡在20歲至84歲之間的 男性和女性志願者,并且為他們設置了不同的運動強 度。約一半參與者被要求每周至少展開3小時中等至高強度的體育鍛煉,其他人則久坐不動——每周的體 育鍛煉少于1小時。 在持續數月的研究過程中,科學家們從每個志願 者的腰部提取皮膚樣本進行活檢,然後在顯微鏡下仔 細觀察這些樣本。負責這項研究的馬克馬斯特大學 兒科和運動學教授馬克·塔爾諾波利斯基說“:我們想 觀察沒有經常暴露于陽光下的皮膚。” 報道稱,研究人員嚴格按照年齡比較發現,皮膚 樣本總體上匹配預期的結果,年齡較大的志願者皮膚 的外層更厚,内層更薄。 但是,研究人員在按照運動習慣比較了皮膚樣本 之後發現,40歲以後,經常運動的男性和女性的皮膚 角質層更薄更健康,真皮層則更厚。 換句話說,他們的皮膚更像是20和30多歲的人, 而不是自己的同齡人,即使是他們的年齡已經超過了 65歲。為了排除可能影響皮膚狀況差異的其他因素, 如飲食、基因和生活方式,科學家們之後要求久坐不 動的志願者開始鍛煉。 他們發現,雖然年齡在65歲及以上志願者在研究開 始時擁有符合自己年齡的正常皮膚,在開展了令自己的 皮膚變得更年輕的運動之後,他們身上也發生了變化。 報道稱,事實上,在僅僅三個月每周開展兩次30 分鐘中等強度的慢跑或騎車運動(相當于其最大有氧 運動能力的至少65%)之後,志願者的皮膚活檢結果發生了顯著的變化。 塔爾諾波利斯基說,在顯微鏡下,志願者的皮膚“看上去像是一個年輕得多的人,而他們所做的,就隻 有運動”。


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