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过节好时光 谨防多种病

发布时间:2014-10-09

国庆天高气爽,气候宜人,正是休闲度假的好时光。然而,在人们过节的时候,各种现代病、节日病、时令病也会接踵而来,乘虚而入,要严加防范。

  疲劳综合征 由于较长时间乘坐车、船、飞机等,因旅途颠簸、人群拥挤、途中劳累和生活规律的改变以及水土不服等,可引起人体一系列异常反应,如头昏脑涨、食欲不振、腹泻便秘、失眠多梦、腰酸背痛、四肢关节胀痛无力、头重脚轻等。重者还可引起既往宿疾复发

  预防要点 出发前要做好充分的物质准备,计划好旅行日程和路线,途中乘坐交通工具要适当活动和改变姿势,科学、合理安排食宿,保证充足休息、睡眠和饮食营养,乘车和睡觉时可适当抬高腿脚,以促进血液循环,消除疲劳。

  拥挤综合征 节假日是人员流动高峰,到处人满为患。在拥挤场合中,人们难免相互碰撞,从而引起急躁、烦恼、激怒等情绪变化,而拥挤时人们被迫采取的某种姿势,又会产生眩晕、胸闷、全身酸痛、腰背强硬、四肢麻木等不适,兼之拥挤的环境中空气污浊,令人窒息,以致身心具疲。

  预防要点 平时要加强体育锻炼,增强体质,保持平静、愉快、开朗心境,培养对周围环境的适应能力, 养成良好的卫生习惯。度假时,少到人多的地方“凑热闹”,尽量避免拥挤的场合。

  心血管病 喜庆之时情绪激奋、过度劳累可导致心率加快、血压升高、小动脉痉挛,对于以往患有高血压、动脉硬化、冠心病的人来讲,特别是一些中老年人,极易发生中风、心绞痛和心肌梗塞,如不及时救治,还会出现生命危险。

  预防要点 保持心理平衡和情绪稳定,喜乐之时,尽可能克制自己,切忌随心所欲和大喜大悲;注意休息,避免过度劳累;坚持服药,加强自我保健和疾病监测。

  节日腹泻 国庆气候转凉,是菌痢、食物中毒、霍乱、伤寒等肠道传染病引起的急性感染性腹泻高发季节,同时,饮食不当或不洁,水土不服,也可以诱发各种胃肠疾病,引起腹泻。

  预防要点 要高度重视饮食卫生,做到不吃不洁、腐败变质的食物,特别是不要贪图便宜而购买和食用流动小商贩兜售的食品,不在无餐具消毒设备的餐馆就餐,不喝生水,不暴饮暴食,饭前便后都要洗手等。

  秋燥症 假日正当仲秋时节,随着空气湿度的降低,人体会出现一派“燥”象,如口干、口渴、唇焦、鼻燥、鼻衄、咽干、音哑、皮肤皲裂、大便秘结等,外出旅游时会显得更为明显。

  预防要点 适时补充水分,多饮豆浆、乳品;多吃梨、柿子、香蕉、荸荠、葡萄、石榴、猕猴桃、柠檬等水果以及萝卜;少吃辛辣食物,尤其是麻辣火锅之类。

  假日综合症 假日生活“休而不闲、休而不空”的情况十分普遍,不是东进西出,忙了手脚,就是吃喝叙事,忙了嘴巴。不少人过完节后反而觉得更累,精神不集中,思维迟缓,感到周身酸痛,食欲不佳,疲乏无力。

  预防要点 娱乐适度,劳逸结合;起居有常,生活规律;保证睡眠,莫要熬夜。另外,假后可通过补充睡眠和适当进行体育锻炼等方式对“生物钟”进行调整,使之恢复正常的生活节律。


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