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同时进行瑜伽练习和有氧运动可帮助降低死亡和 心脏病并发症风险

发布时间:2019-02-18

近期,一项目新的研究表示,同时进行瑜伽练习 和有氧运动的心脏病患者,跟只进行印度瑜伽或有 氧运动的患者相比,他们的血压、BMI和胆固醇水平 降低了两倍。 在药物治疗之外还进行生活习惯干预已被证明 能帮助降低死亡和心脏病并发症风险。

相关研究 这项研究的研究者们特别地关注了印度瑜伽和 有氧训练对患有2型糖尿病的肥胖型心脏病患者的 冠状动脉风险因子的影响。该研究对象为750名被 诊断为冠心病的患者。病人被分为三组,第一组225 名患者参加有氧运动,第二组240名患者进行印度瑜伽,第三组285名患者既做有氧运动又进行瑜伽。每 组都进行了3次锻炼,每次持续6个月。 有氧运动组和瑜伽组在对血压、总胆固醇、甘油 三酯、低密度脂蛋白、体重和腰围的降低方面表现相

似,然而,同时做瑜伽和有氧运动的组与这两组相 比,表现出了两倍的降低效果。它们还显示出了对 左心室射血分数、舒张功能和运动能力的显著改善。

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