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惊蜇养生: 按摩祛风 预防传染

发布时间:2019-02-18

其实到了惊蜇的时候,中国大部分地区就要进 入春耕的季节了,这是一个万物生机的季节,在这 个节气里面,我们的身体会发生怎样的变化,又应 该注意怎样养生呢?我们来听听专家的养生之道。 北京中医医院主任医师 程海英:“本来是一 个万物复苏的好事情,但这个季节同时很多的传染 病,春季传染病也在这个季节高发。” 记者在中医院了解到,在这个季节,比较多发 的疾病是一些传染性疾病。 “最明显的就是鼻炎,可能跟粉尘和雾霾,都有 点关系。” 患者:“留鼻涕,还有就是喉咙早晨起来特别干, 还有就是容易着凉。” 春天的主气就是风,万物复苏,春风抚面,但是 春风也容易产生风邪,大家可以写会按压一些部位 来去风,其中一个比较简单容易掌握的穴位就是风 池,这个穴位对于外感风寒,感冒都有很好的作用。 北京中医医院主任医师 程海英:“耳垂下边画 一条线,你会觉得这里有两个凹陷,凹陷的部分就是 风池部位,经常按按这个对于祛风比较好,还有在这个季节,很多白领经常看电脑,脖子本身也不舒服, 祛 风的同时把局部揉按一下,对于局部肌肉紧张的缓 解,有一些帮助。揉按的频率是一两秒钟一次,一分 钟四十次左右,一般每次揉按三至五分钟,幅度到自 己有酸胀的感觉,而且又能够耐受,这样就比较好。” 这个时节天气干燥,一定要注意补充水分,不仅 是身体补充水分,居室和工作环境也要适当增加湿 度。 北京中医医院主任医师 程海英:“所以在这个 时候要特别注意补充水分,多吃一些水果或蔬菜,再 有一个居室里如果特别干燥,比方说用点加湿器,或 者湿毛巾放在窗台上,或者北方很多暖气还没有停, 去这样做做。”


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