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春捂 “四加五”健康过初春

发布时间:2019-02-18

一说到春天,一般人都会想到 “温暖如春”此类的 词。可是今年的春天并不那么温暖,未来几天还是会 转凉,照这个节奏来看,“春捂”还是很有必要的。可 是到底捂什么部位,怎么捂,都是有一定讲究的!

春捂四部位: 神门穴、腰眼、小腿和肚脐 北京中医医院针灸科辛海介绍,春捂的第一个 关键部位就是神门穴,在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。心主管全身的血脉,通过输送气血 来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的 原动力所发出的穴位,能够强化该脏腑的功能。 人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会 腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。用 热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴,可以起到温暖 肾阳的作用。 有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹 痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,中医分析这种表现属 于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷 足临泣穴和阳辅穴。足临泣穴就在第四脚趾和小脚 趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小

脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时 就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节 上方四寸的位置。 中医称肚脐为“神阙”穴,温暖这个穴位可以鼓 舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要 特别注意这个部位的保暖,也可以经常在肚脐热敷。 保暖记五个数 最高温度和最低温度之差大于等于8℃时,早晚 就要增加衣物;温度低于15℃时,要注意多穿衣;气 温达到15℃后,还要再捂个7天,小孩子要捂14天; 冷空气到来之前的24至48小时就要开始捂;头、肺、 足,这3个部位是重点。(据《健康时报》


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