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经常运动能够消除面部皱纹、 眼角鱼尾纹和抵御皮肤松弛

发布时间:2019-02-18

纽约时报报道,一项研究最近发现,经常运动能 够消除面部皱纹、眼角鱼尾纹和抵御皮肤松弛,并且 对此给出了一个科学解释。 加拿大安大略省麦克马斯特大学的研究人员发 现,运动似乎能够抵御随着年龄增长外层皮肤发生的 变化。报道称,大约在40岁以后,大多数人都会经历 最外层的皮肤——即所谓的角质层——增厚这一变 化,这部分皮肤是肉眼看得最清楚的部分。随着年龄 的增长,皮肤会变得更干、更容易脱落和更加粗糙。 同时,随着年龄的增长,表皮之下的那层皮肤 ——即所谓的真皮层——开始变薄,逐渐失去细胞和 弹性。 研究人员解释说,这会令皮肤看上去颜色不 匀,而且常常更加松弛。这种情况也发生在皮肤没有 遭受任何来自阳光的损伤的人群身上。 但是,这项麦克马斯特大学的研究人员的新发现 指出,经常运动可以抵御甚至逆转发生在动物和人身 上的这些变化。在初步研究中,麦克马斯特大学的科 学家发现,在转轮上跑动的老鼠的外层皮肤几乎没有 发生与年龄有关的变化,此外,它们的大脑、心脏、肌 肉和生殖器官也更加健康。 报道称,为了验证同样的情况是否也适用于人 类,研究人员招募了29名年龄在20岁至84岁之间的 男性和女性志愿者,并且为他们设置了不同的运动强 度。约一半参与者被要求每周至少展开3小时中等至高强度的体育锻炼,其他人则久坐不动——每周的体 育锻炼少于1小时。 在持续数月的研究过程中,科学家们从每个志愿 者的腰部提取皮肤样本进行活检,然后在显微镜下仔 细观察这些样本。负责这项研究的马克马斯特大学 儿科和运动学教授马克·塔尔诺波利斯基说“:我们想 观察没有经常暴露于阳光下的皮肤。” 报道称,研究人员严格按照年龄比较发现,皮肤 样本总体上匹配预期的结果,年龄较大的志愿者皮肤 的外层更厚,内层更薄。 但是,研究人员在按照运动习惯比较了皮肤样本 之后发现,40岁以后,经常运动的男性和女性的皮肤 角质层更薄更健康,真皮层则更厚。 换句话说,他们的皮肤更像是20和30多岁的人, 而不是自己的同龄人,即使是他们的年龄已经超过了 65岁。为了排除可能影响皮肤状况差异的其他因素, 如饮食、基因和生活方式,科学家们之后要求久坐不 动的志愿者开始锻炼。 他们发现,虽然年龄在65岁及以上志愿者在研究开 始时拥有符合自己年龄的正常皮肤,在开展了令自己的 皮肤变得更年轻的运动之后,他们身上也发生了变化。 报道称,事实上,在仅仅三个月每周开展两次30 分钟中等强度的慢跑或骑车运动(相当于其最大有氧 运动能力的至少65%)之后,志愿者的皮肤活检结果发生了显著的变化。 塔尔诺波利斯基说,在显微镜下,志愿者的皮肤“看上去像是一个年轻得多的人,而他们所做的,就只 有运动”。


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